Pomalejší jízda na kole

To se rovná 50 kalorií na míli nebo 350 kalorií každých 7 mil. Pokud vážíte 185 liber. a cyklujte stejnou rychlostí, že spálíte 59 kalorií na míli nebo 414 kalorií každých 7 mil.

Kolik kalorií spálíte na kole na míli?

Rychlost, trvání a velikost těla ovlivňují počet kalorií, které spálíte při jízdě na kole, ale můžete očekávat, že budete 50 až 60 kalorií na míli, jako hrubý průměr.

Je dobré jezdit na kole 7 mil denně?

Každodenní jízda na kole je vynikající formou cvičení, pokud chcete zhubnout nebo si udržet fyzickou kondici. Bylo prokázáno, že u většiny lidí zabraňuje přibírání na váze. Ideální je spálení kalorií 7 mil na kole. Cyklus 7 mil denně je tedy vysoce doporučeno pro ty, kteří chtějí být stále ve formě .

Kolik kalorií spálíte při jízdě na kole?

Kolik kalorií spálilo 6 mil na kole



kanadský 2místný kód země

Jak vypočítám spálené kalorie na kole?

Jak to funguje
  1. MET. Tato kalkulačka je založena na konceptu MET. …
  2. MET a kalorie (kcal) Převod z MET na kalorie (kcal) se dosáhne pomocí následujícího vzorce: Kalorie/kcal = aktivita (MET) x hmotnost (kilogramy) x trvání (hodiny) …
  3. Cyklistické MET.

Kolik kalorií spálí jízda na kole po dobu 30 minut?

Podle Harvardské univerzity způsobí jízda na kole mírnou rychlostí 12 až 13,9 mil za hodinu upálení 155kilového člověka. 298 kalorií za 30 minut. Při rychlejším tempu 14 až 15,9 mil za hodinu spálí osoba stejné hmotnosti 372 kalorií.

Kolik kalorií se spálí za 10 mil na kole?

Jako hrubý průměr počítejte s tím, že asi spálíte 500 až 600 kalorií při 10-mílové jízdě na kole normální cestovní rychlostí. Nezapomeňte vzít v úvahu proměnné, jako je vaše tělesná hmotnost, intenzita cvičení a doba trvání.

Kolik kilometrů je potřeba ke spálení 2000 kalorií na kole?

Spálené kalorie na kole na míli

Severní Karolína krabí předpisy

Při jízdě na kole při střední intenzitě spálí 180libra osoba přibližně 250 kalorií každých 5 mil, což znamená, že byste museli jet přibližně 40 mil celkově spálit 2000 kalorií.

Kolik kilometrů byste měli denně na kole?

Neexistuje žádný předpis o tom, kolik kilometrů denně na kole. Vše závisí na vašem tréninkovém režimu, vaší kondici a vzdálenosti jízdy na kole. Pokud jste začátečník, 10 mil denně by bylo v pořádku. Pokud jste zkušení a zvyklí jet na kole 25 až 30 mil denně nebo více, pak by pro vás mělo být 45 mil v pořádku.“

Je 7 mil dlouhá jízda na kole?

7 mil na kole je v pohodě, ale není to vůbec dlouhá cesta . Studna. Všechno cvičení je dobré. A cokoli, co změní pohon auta na kolo, je ještě lepší.

Kolik kalorií spálíte 7 mil na kole?

Vysokorychlostní cyklistika

a na kole 16 mil každou hodinu, spálíte 892 kalorií každou hodinu. To se rovná 56 kaloriím na míli nebo 390 kalorií na 7 mil dlouhé vyjížďce na kole.

Kolik kilometrů denně bych měl jezdit na kole, abych zhubl?

Podle Harvardské univerzity je jízda na kole mírnou rychlostí 12 až 13,9 mil za hodinu způsobí, že osoba vážící 155 liber spálí 298 kalorií za 30 minut. Při rychlejším tempu 14 až 15,9 mil za hodinu spálí osoba stejné hmotnosti 372 kalorií.

Kolik kalorií spálíte 5 mil na kole?

Osoba jdoucí 5 mil při rychlosti 4 mph spotřebuje přibližně 450 kalorií (6 kalorií/min po dobu 75 minut). Jiná osoba na kole rychlostí 12 mph ujede 5 mil za 25 minut a asi spálí 300 kalorií (12 kal/min).

Je dobré jezdit na kole 5 mil denně?

Jízda pět mil na stacionárním kole vám může pomoci spálit kalorie a přispět k vašemu cíli v oblasti hubnutí . Chcete-li dosáhnout udržitelného cíle hubnutí 1 až 2 kilo za týden, možná budete muset doplnit svých pět mil o další kardio nebo upravit svůj jídelníček.

Kolik kalorií spálí jízda na kole na míli?

Rychlost, trvání a velikost těla ovlivňují počet kalorií, které spálíte při jízdě na kole, ale můžete očekávat, že budete 50 až 60 kalorií na míli, jako hrubý průměr.

Je na kole 5 mil daleko?

Doba na kolo 5 mil se může pro cyklisty značně lišit v průměru začátečníci cyklisté dokážou na rovné silnici dojet 5 mil za 25 až 40 minut . Zkušenější cyklisté zvládnou 5 mil za 20 minut.